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A vitamina K2 desempenha um papel crucial na manutenção da saúde dos ossos, pois está envolvida no metabolismo do cálcio, promovendo a mineralização óssea e regulando os níveis de cálcio no sangue. Além disso, a vitamina K2 é responsável pela síntese de fatores de coagulação, contribuindo para a saúde cardiovascular. Encontrada em alimentos de origem animal, como fígado e laticínios, a vitamina K2 desempenha um papel essencial em várias funções do organismo.
A menaquinona, também conhecida como vitamina K2, é uma forma ativa da vitamina K que desempenha um papel fundamental na saúde óssea e na coagulação sanguínea. Além de sua presença em alimentos como carne e natto, a menaquinona pode ser sintetizada por bactérias intestinais, garantindo a absorção adequada dessa vitamina essencial. Garantir a ingestão adequada de vitamina K2 e menaquinona é fundamental para manter a saúde óssea e o equilíbrio do sistema cardiovascular.
Vitamina K2: a aliada do metabolismo do cálcio e mineralização dos ossos
Além disso, as bactérias da flora intestinal também produzem diferentes formas de vitamina K2, sendo a menaquinona MK-7 uma das principais. Confira o que é a vitamina K e os alimentos ricos em menaquinona. Além disso, também existem suplementos de vitamina K2, na forma MK-7 ou combinada com vitamina D, que são comercializados em farmácias e lojas de produtos naturais. No entanto, é recomendado que seu uso seja feito com a orientação de um nutricionista ou clínico geral.
Vitamina K2: essencial para a saúde óssea e vascular
Para que serve a vitamina K2: as principais funções da vitamina K2 no organismo são ajudar a engrossar o sangue e manter a saúde dos ossos. A vitamina K2 previne a perda de cálcio dos ossos para o sangue e regula o funcionamento de células responsáveis pela sua formação. Além disso, ajuda a equilibrar os níveis de cálcio no sangue, favorecendo sua fixação nos ossos e prevenindo o acúmulo de cálcio nos vasos sanguíneos.
Vitamina K2: prevenção de doenças cardíacas e calcificação dos tecidos
A vitamina K2, especialmente na forma MK-7, é essencial para prevenir o desenvolvimento de calcificação em tecidos e órgãos, como os vasos sanguíneos, evitando o surgimento de doenças cardíacas, como aterosclerose e infarto do miocárdio. Alimentos ricos em vitamina K2 incluem Natto, fígado, queijo gouda, queijo azul, gema do ovo e coalhada, sendo importante consumi-los com moderação em uma dieta equilibrada.
Vitamina K2: importância para a mineralização dos ossos e equilíbrio do sangue
Marque uma consulta com o nutricionista mais próximo para orientações sobre o consumo saudável de vitamina K2. A quantidade recomendada varia, pois essa vitamina pode ser obtida por meio da alimentação e da produção natural pelas bactérias intestinais. Sintomas de falta de vitamina K2 incluem sangramentos no nariz ou gengivas, hematomas fáceis, sangue nas fezes ou urina, menstruação abundante e hemorragias internas, podendo afetar a mineralização dos ossos.
Vitamina K2: suplementação e combinação com vitamina D
Normalmente, não é necessário tomar suplementos de vitamina K2, mas em casos específicos, a suplementação na forma de MK-4 ou MK-7, combinada com vitamina D, pode ser indicada para garantir o funcionamento adequado do sangue e prevenir a perda de vitamina K2, evitando o desenvolvimento de doenças cardíacas e calcificação dos tecidos.
Fonte: @ Tua Saude
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