Descubra se você carrega componentes de saúde mental e problemas emocionais no seu dia a dia!
Para cultivar relações saudáveis e promover um ambiente positivo em seu círculo social, é fundamental investir no seu relacionamento interpessoal. Seja família, amigos ou colegas de trabalho, manter uma comunicação aberta e empática é essencial para fortalecer os laços e construir conexões significativas.
Além disso, o vínculo emocional criado com as pessoas ao nosso redor é capaz de nos proporcionar conforto nos momentos difíceis e alegria nos momentos de celebração. Cultivar vínculos saudáveis contribui não apenas para o bem-estar individual, mas também para a construção de uma rede de apoio sólida e duradoura. Aproveite cada oportunidade para fortalecer os laços de relacionamento e nutrir os vínculos que te conectam com aqueles que são importantes em sua vida.
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Relacionamento: uma prioridade para o bem-estar
Sendo assim, é fundamental colocar o relacionamento consigo mesmo como prioridade para viver bem. É essencial lembrar que quanto mais leve a vida é vivida, mais saudável a mente se manifesta.
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Em tempos de problemas emocionais, é imprescindível buscar alternativas para se manter bem. A ideia de resiliência desempenha um papel crucial na compreensão da saúde mental, especialmente ao enfrentar períodos que testam a coragem.
Psicologia positiva e tolerância ao stress
Uma abordagem popular em psicologia positiva, a resiliência ainda é um conceito um tanto complexo, considerando a diferença na tolerância de cada indivíduo ao stress. Como explica a professora emérita de Ciências Psicológicas e do Cérebro na Universidade de Massachusetts Amherst, Susan Krauss Whitbourne, ao portal Psychology Today.
Com base na mesma fonte, são apresentados os sete componentes essenciais para manter a mente equilibrada e tranquila, como formas de reflexão.
1. Significado e Propósito
Fazer o que é sentido como certo.
Crescer por meio dos desafios enfrentados.
Manter uma visão positiva do futuro.
2. Enfrentando medos
Encarar os problemas de frente.
Desafiar os pensamentos críticos e negativos.
3. Cognitivo e flexibilidade emocional
Observar e compreender as reações emocionais e físicas ao estresse.
Desacelerar para gerenciar reações emocionais negativas.
4. Cérebro e aptidão física
Dedicar tempo aos hobbies.
Buscar aprender coisas novas e expandir conhecimentos.
5. Modelos
Buscar conselhos de outras pessoas.
Demonstrar valores positivos para os demais.
6. Suporte social
Investir em proporcionar apoio aos outros.
7. Espiritualidade
Praticar meditação, oração ou participar de atividades religiosas.
Sentir-se conectado a uma força superior.
Fonte: © Metro World News
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