Irmão caçula das Marias nasceu dia 8 de setembro e adota rotina-de-exercícios e dieta saudável.
A apresentadora Virginia Fonseca fez uma reviravolta em sua rotina após o nascimento do terceiro filho, José Leonardo, e conseguiu perder peso de maneira rápida e saudável. Ela revelou que essa perda de peso foi possível graças a mudanças em sua rotina de vida e ao empenho em se manter saudável.
Após dar à luz, Virginia decidiu adotar uma rotina mais rigorosa e focada na perda de peso, o que incluiu mudanças significativas em sua dieta e atividades físicas. Ela revelou que conseguiu perder 20 kg em apenas dois meses, o que deixa claro que a redução de peso pode ser alcançada com determinação e o compromisso de mudar sua forma de vida. Para emagrecer de forma saudável, é importante ter uma abordagem holística, combinando alterações na dieta com exercícios regulares e uma mente positiva. Esse é um processo que exige paciência e disciplina, mas os resultados podem ser significativos e duradouros.
Transformação de Virginia: Do Jejum-Fome à Alimentação-Equilibrada
Virginia, uma influente figura da internet, partilhou sua história de perda-de-peso, destacando a mudança radical que sofreu em sua rotina de alimentação e exercícios. A perda-de-peso de 20kg, após anos de luta, se tornou uma realidade graças ao seu empenho em buscar uma solução eficaz.
A influenciadora admitiu que, em um momento, simplesmente ‘fechou a boca’ e abandonou o consumo de açúcares, optando por opções mais saudáveis como bananas com whey. Isso marcou um ponto de inflexão em sua jornada emagrecer, demonstrando a importância da disciplina na perda-de-peso.
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Mudanças na Alimentação para Redução-de-Peso
A mudança na forma como Virginia se alimentava foi significativa. Ela passou a incluir mais proteínas e grãos integrais em suas refeições, modificando seus hábitos alimentares de uma forma que contribuía para sua redução-de-peso. ‘Eu já emagreço 20kg. Eu fechei a boca. Quando eu fui pra maternidade eu cortei doce, não como nada de doce. Então quando eu tô com vontade, eu como uma bananinha com whey, pra dar aquela disfarçada’, disse ela.
Seu objetivo era criar uma rotina de alimentação que fosse saudável e equilibrada, com refeições como ovo no café da manhã, arroz integral no almoço e evitando carboidratos à noite. Essa abordagem alimentar saudável se tornou uma parte essencial da sua perda-de-peso.
Exercícios Aeróbicos para Perder Peso
Além da mudança na alimentação, Virginia também destacou a importância do exercício aeróbico na sua rotina de perda-de-peso. Ela mencionou que faz exercícios aeróbicos, especialmente em jejum, como forma de manter sua rotina saudável. ‘Quando tá na correria de trabalho eu não consigo, mas quando eu tô em casa eu tento parar de comer 18h, 19h, aí só [volto a comer] no outro dia. Aí eu gosto de fazer o aeróbico em jejum e como depois, umas 8h, 9h’, completou.
Disciplina e Resultados
Virginia enfatizou a importância da disciplina e da dedicação em manter essa rotina saudável, especialmente com as demandas de seu trabalho e vida pessoal. Ela concluiu a entrevista destacando a transformação significativa que havia experimentado, desde a perda-de-peso de 20kg até a criação de uma rotina de alimentação e exercícios equilibrada. Suas histórias de perda-de-peso podem servir de inspiração para aqueles que estão buscando uma solução eficaz para sua redução-de-peso.
Fonte: @ Hugo Gloss
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