A canela tem benefícios como controle da glicemia e redução do colesterol ruim, além de propriedades antioxidantes e respiratórias.
Chamada de cinnamomum pelos cientistas, a canela é uma especiaria muito versátil, sendo utilizada tanto em pratos doces quanto salgados. Além de seu sabor característico, a canela também é conhecida por suas propriedades medicinais, auxiliando na digestão e no controle do açúcar no sangue.
Além disso, a especiaria canela é amplamente utilizada na indústria de cosméticos devido às suas propriedades antioxidantes, que ajudam a combater o envelhecimento da pele. Experimente adicionar um toque de canela em sua rotina de beleza e sinta os benefícios dessa poderosa planta!
Benefícios da canela: descubra como essa especiaria atua no organismo
Para compreender a ação da canela no organismo, o MinhaVida entrevistou uma especialista e listou 7 vantagens de consumir canela diariamente, além de dicas de como incluí-la na alimentação de forma saudável. Confira!
1.
Controle e prevenção do diabetes
A canela é rica em cromo, um mineral que está associado à melhora da sensibilidade à insulina, hormônio responsável por regular o açúcar no sangue. Isso é fundamental para o controle glicêmico de indivíduos com resistência à insulina, pré-diabetes ou diabetes. Outro componente relevante para o controle do diabetes tipo 2 é o polifenol MHCP, que auxilia na absorção da insulina pelas células, contribuindo para a diminuição dos níveis de glicose.
2.
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Redução dos níveis de colesterol ruim e triglicerídeos
O consumo regular de canela está relacionado à diminuição dos níveis de triglicerídeos e LDL, conhecido como colesterol ruim. Isso ocorre devido aos antioxidantes presentes na canela, que atuam no metabolismo das gorduras ingeridas, prevenindo problemas como aterosclerose e infarto agudo do miocárdio.
3.
Combate a sintomas respiratórios
Graças às propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e expectorantes, a canela pode ser útil no alívio de sintomas respiratórios, como tosse e dor de garganta, em quadros de gripe, asma e resfriado. O consumo de chá de canela é recomendado nesses casos.
4.
Prevenção do envelhecimento precoce
Os componentes antioxidantes da canela, como os flavonoides, combatem os danos celulares causados pelos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele. Além disso, a canela ajuda a reduzir inflamações e protege a pele contra danos causados pela exposição solar.
5.
Estímulo ao emagrecimento
A canela é considerada um alimento termogênico, o que significa que pode aumentar o gasto calórico durante a digestão, acelerando o metabolismo. Sua ação anti-inflamatória também beneficia pessoas com inflamação crônica devido à obesidade.
6.
Regulação do ciclo menstrual
O consumo regular de canela pode ajudar a normalizar o ciclo menstrual e melhorar a circulação sanguínea. Além disso, a canela reduz os níveis de prostaglandinas, aliviando sintomas de TPM, como cólicas.
7.
Prevenção de doenças neurodegenerativas
Alguns componentes da canela, como os polifenois e os polissacarídeos, têm propriedades neuroprotetoras que podem inibir o processo neurodegenerativo de doenças como Alzheimer. O potencial antioxidante da canela também contribui para a prevenção de outras alterações relacionadas ao envelhecimento.
Fonte: @ Minha Vida
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