A canela é rica em propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam na prevenção de uma série de problemas. Controla e previne o diabetes, diminui os níveis do colesterol ruim e triglicerídeos.
A canela, um condimento valorizado por sua rica composição química, é rica em substâncias ativas que enfrentam doenças degenerativas, como a osteoartrite e a arteriosclerose. A canela é o termo mais utilizado para referir-se a _Cinnamomum verum_ ou _Cinnamomum zeylanicum_, a espécie de árvore que produz o fruto usado na culinária.
Como seu nome científico sugere, a _Cinnamomum_ é uma planta rica em propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antimicrobianas. A canela, quando consumida em pequenas quantidades, proporciona benefícios para a saúde como alívio para uma tosse irritante, auxiliando na redução de sintomas respiratórios. No entanto, é importante lembrar que a canela, como qualquer outro ingrediente, deve ser consumida com moderação. Nenhuma informação fornecida aqui contraria a ideia de que a canela seja usada como ingrediente principal em receitas culinárias. Além disso, quando se procura por sinônimos para “canela”, é comum encontrar termos como canela-da-índia, canela-de-verdade e canela-do-ceiço, todos compartilhando propriedades com os usos culinários.
Desvendando os Segredos da Canela: 7 Benefícios para o Organismo
A canela, essa especiaria rica em propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, é mais do que apenas um ingrediente culinário. Com sua capacidade de ajudar na prevenção de uma série de problemas, ela se tornou um aliado importante para a saúde. Vamos mergulhar nos 7 benefícios de consumir canela todos os dias e descobrir como incluí-la na dieta de maneira saudável.
Benefício 1: Controle e Prevenção do Diabetes
A canela é rica em cromo, um mineral essencial para o controle do açúcar no sangue. Isso ajuda a controlar a glicemia, especialmente em pessoas com resistência à insulina ou diabetes. Além disso, o polifenol MHCP presente na canela melhora a absorção da insulina pelas células, contribuindo para a redução nos níveis de glicose.
Benefício 2: Diminuição dos Níveis de Colesterol Ruim e Triglicerídeos
A canela, com seus antioxidantes, age no metabolismo das gorduras ingeridas, contribuindo para a diminuição dos níveis de triglicerídeos e LDL (colesterol ruim). Isso ajuda a prevenir problemas como aterosclerose e infarto agudo do miocárdio. Além disso, a canela é um aliada na prevenção do diabetes tipo 2.
Benefício 3: Combate a Tosse e a Dor de Garganta
Com suas propriedades anti-inflamatórias e expectorantes, a canela pode ser usada durante quadros respiratórios, como gripe, asma e resfriado, para amenizar sintomas como tosse e dor de garganta. O consumo em forma de chá é o mais indicado.
Benefício 4: Prevenção do Envelhecimento Precoce
Os componentes antioxidantes presentes na canela, como os flavonoides, combatem os danos celulares causados pelos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele. Além disso, o consumo ajuda a reduzir inflamações e proteger a pele dos danos causados pela exposição solar.
Benefício 5: Emagrecimento e Redução de Inflamação
A canela é um alimento termogênico, o que significa que ela pode aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão dos alimentos, acelerando o metabolismo. Além disso, a ação anti-inflamatória da canela é benéfica para pessoas com quadros de inflamação crônica devido à obesidade.
Benefício 6: Regulação do Ciclo Menstrual
O consumo adequado e regular da canela pode ajudar a normalizar o ciclo menstrual e melhorar a circulação sanguínea. Além disso, a canela reduz os níveis de prostaglandinas, o que ajuda a aliviar os sintomas de TPM, como cólicas.
Benefício 7: Prevenção de Doenças Neurodegenerativas
Os componentes da canela, como os polifenois e os polissacarídeos, têm a capacidade de inibir o processo neurodegenerativo de doenças como o Alzheimer, por conta de potenciais neuroprotetores. Além disso, o potencial antioxidante contribui para a prevenção de outras alterações.
Fonte: @ Minha Vida
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