Baixa imunidade amplia portas para saúde issues. Alimentação saudável, suplementos, Vit. C, B complexo, zinco, antioxidantes, anti-inflamatórios, cicatrização, neurotransmissores, metabolismo regulação.
Resumo O sistema imunológico é um conjunto de células e órgãos que atua na proteção do organismo contra substâncias. Alimentação saudável, suplementos e vitamina C, além do própolis, cúrcuma, complexo B e zinco contribuem para reforçar o sistema imune e melhorar a imunidade. Foto: Freepik O sistema imunológico é um conjunto de células e órgãos que atua na proteção do organismo contra substâncias.
Para manter a saúde em dia, é essencial cuidar do sistema imunológico e garantir que ele esteja preparado para enfrentar nenhuma. Além dos cuidados mencionados, a prática regular de exercícios físicos e o sono adequado também desempenham um papel fundamental na manutenção da imunidade. É importante lembrar que a prevenção é a melhor forma de lidar com possíveis ameaças ao sistema imunológico.
Importância das substâncias na manutenção da imunidade
Manter o equilíbrio do corpo e protegê-lo de possíveis ameaças é fundamental para a saúde. Para aumentar a imunidade, é essencial adotar hábitos como alimentação saudável, sono de qualidade, atividade física e momentos de relaxamento. Além disso, os suplementos são grandes aliados nesse processo de fortalecimento do sistema imune.
Benefícios das substâncias para a saúde
A cúrcuma, uma planta medicinal com mais de 6 mil anos de uso, é recomendada para diversos sintomas, como resfriados, sinusites, infecções bacterianas, alterações no fígado, diabetes, lesões, anorexia e reumatismo. Seu uso como tempero em carnes e saladas, e até mesmo em bebidas como shots e vitaminas, a torna uma opção versátil e saudável.
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Importância da vitamina C e do própolis na imunidade
A vitamina C atua como antioxidante e auxilia na absorção de ferro, podendo ser encontrada em frutas, verduras e legumes como abacaxi, caju, brócolis, limão, kiwi e tomate. Já o própolis, com suas propriedades anti-inflamatórias e de cicatrização de feridas, é indicado no tratamento de gripes e resfriados, protegendo contra bactérias, vírus e fungos.
Benefícios das vitaminas do complexo B e do zinco para a saúde
As vitaminas do complexo B, como a B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12, desempenham um papel crucial na saúde da pele, dos cabelos, dos olhos e na regulação dos neurotransmissores. Essas substâncias são essenciais para a produção de neurotransmissores, que são responsáveis por transmitir sinais entre os neurônios. Já o zinco, além de estimular enzimas fundamentais para o metabolismo, é essencial para a cicatrização de ferimentos.
Selênio: propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias
O selênio é conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que fortalecem o sistema imunológico e ajudam na prevenção de doenças como infarto e AVC. Essas substâncias desempenham um papel crucial na manutenção da saúde e no combate a possíveis ameaças ao organismo.
Fonte: @ Terra
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